Empowerment für Frauen I: Selbstbehauptung & Selbstverteidigung Wing Tsun
Wing Tsun und Resilienz
Die Gleichstellung der TH Bingen bietet im Wintersemester 26/27 einen Wing-Tsun-Kurs für Frauen an. Der Kurs findet wöchentlich dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr statt und umfasst:
- Fitness & Ausdauer
- Grenzsetzung (mit Rollenspielen)
- Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
- Entspannungsübungen, Chi Kung, Progressive Muskelentspannung
Auf Wunsch können die Teilnehmerinnen am Ende ein Zertifikat erwerben.
Die Termine sind: 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.2026 und 12.01., 19.01., 26.01., 02.02.2027
Was wird im Kurs gemacht?
Die Kernziele der Selbstverteidigungskurse für Frauen sind: Grenzen ziehen – Grenzen bewachen – Grenzen verteidigen. Die Technik soll das Selbstbewusstsein fördern, Stärken aufzeigen und eine neue Freiheit durch Bestimmtheit eröffnen. Das Unterrichtskonzept in den Kursen ist eine Kombination aus der traditionellen Kampfkunst WingTsun und modernen Mitteln der Konfliktlösung.
Im Kurs trainieren die Teilnehmerinnen
- die eigene Körperwahrnehmung,
- Grenzsetzung,
- Intuition,
- Körpersprache,
- Stimme,
- Kraftstand sowie
- Abwehr-, Befreiungs- und Verteidigungstechniken, für die kein großer Kraftaufwand notwendig ist.
Alle Übungen sind freiwillig. Sie werden realitätsnah gestaltet, können aber jederzeit unterbrochen werden. Jede Person kann zu jeder Zeit die Übung unterbrechen oder auslassen. Der Kurs beinhaltet sowohl körpernahe Übungen als auch Enspannungs- und Resilienzübungen.
Falls es Situationen oder Übungen gibt, bei denen Sie sich unwohl fühlen, teilen Sie dies bitte der Kursleitung zu Beginn des Kurses oder während der Übung mit.
Oberstes Ziel ist, dass die Teilnehmerinnen sich sicher fühlen - im Kurs und im Alltag.
Voraussetzungen und verbindliche Anmeldung
Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass die Person zur Zeit des Kurses an der TH Bingen beschäftigt oder eingeschrieben ist.
Jede Teilnehmerin muss bis zum 01.10.26 einen Eigenanteil von 10,- Euro bei Jessica Pleiner (Raum 5-205) abgeben.
Wer leitet den Kurs?
Der Kurs wird von Übungsleiter*innen der Wing-Tsun-Schule Stromberg geleitet. Die Schule ist Offizielle Mitgliedsschule der Europäischen WingTsun Organisation (EWTO) und arbeitet nach deren Standards. Beim Gesundheitstag 2025 haben die Inhaber der Wing-Tsun-Schule bereits Schnupperkurse angeboten.
Kosten
Der Kurs wird von der Gleichstellung der TH Bingen angeboten und mit Mitteln des Landesgleichstellungsprogramms des Landes Rheinland-Pfalz gefördert.
Die Teilnehmerinnen zahlen einen Eigenanteil von 10,- Euro. Jede Teilnehmerin muss bis zum 01.10.2026 10,- Euro bei Jessica Pleiner (Raum 5-205) abgeben. Bitte melden Sie sich bei Jessica Pleiner, wenn Sie den Eigenanteil nicht aufbringen können.